Мы, создатели развивающего пространства Vekua School – Анастасия и Дэвид Векуа, приглашаем вас на празднование китайского Нового Года! Мы уважаем глубину китайской культуры и наслаждаемся её мудростью, поэтому сами в своей жизни активно практикуем цигун, тайцзицюань, чайные церемонии, Ба Цзы, Фэн-Шуй и многие другие сокровища китайского наследия. Для нас важны развитие, свобода, творчество, истинность и […]
Баланс – это основополагающий элемент структуры здорового образа жизни. Здоровый образ жизни не цель, а путь, потому что сегодня вы делаете выбор, который повлияет на ваше завтра. Я выделяю в здоровом образе жизни такие незаменимые элементы: сон, питание, физическая активность, мышление, эмоциональная грамотность, энергия и поддерживающая среда. Все элементы взаимосвязаны друг с другом настолько, что потеря одного […]
О пользе Пилатеса для здоровья можно рассказывать долго, так же, как о глубине практики и её аспектах. Как же понять начинающему, что его практика корректна и полезна конкретно для него? Такое понимание приходит с опытом регулярных занятий, когда день за днём вы узнаете своё тело и его особенности. Ощущения после выполненного репертуара сегодня одни, а […]
В воскресенье, 28 января 2018 года, в 11:00 состоится первое мероприятие из цикла встреч “Знакомство с практикой Пилатес” с Анастасией Векуа. Количество участников ограничено 4 местами, для того, чтобы обеспечить индивидуальный подход к каждому гостю и сохранить эффективность занятия. В программе: беседа о методе Джозефа Пилатеса и его истории; объяснение основных аспектов практики и ее […]
На вопрос: “Когда Пилатес даст результат?” уже ответил сам Джозеф Пилатес. Одна из самых известных цитат основателя метода гласит: “Через 10 занятий вы почувствуете разницу. Через 20 занятий вы увидите разницу. Через 30 занятий у вас будет совершенно новое тело.” Результаты – это следствие регулярной, целенаправленной и осознанной практики. В зависимости от исходных параметров тела, индивидуальных […]
Новогодние праздники – период, когда мы ставим всё на паузу. Всё, включая тренировки и режим питания, со словами: “Ну, после праздников”. Новогодние и рождественские традиции связаны с большим количеством еды, недостатком сна и отсутствием значительных движений. Как же пережить праздники и остаться стройной? Задавайте тон застолью. Если празднование у вас дома, то задача становится […]
Приглашаем вас на встречу InWomanClub, в INVERIA flow space, 17 декабря в 13.30. В предверии нового года Анастасия Векуа проведет лекцию: “В 2018 со здоровым образом жизни: алгоритм построения привычки.” План лекции: – Принципы и составляющие здорового образа жизни. – Мифы и ошибки в тренировках. – Как питание женщины зависит от менструального цикла? – Как […]
Внутреннее спокойствие — это не отсутствие эмоций и чувств, это способность не зацикливаться и не проваливаться в них. Это своеобразная позиция наблюдателя, когда вы заполняете мыслями, эмоциями и оценками лишь часть пространства, оставляя место для реальности. Внутреннее спокойствие — это не кнопка, нажав которую, можно остановить поток мыслей, это регулярное взаимодействие с собой. Есть 5 […]
