Close

тренер

Как правильно дышать в упражнениях Пилатес?

Прогрессивное дыхание – это дыхательное упражнение, в котором каждый следующий вдох и выдох глубже предыдущего на 1-2 счёта. С этого упражнения начинается каждое занятие по Пилатесу, в независимости от продвинутости клиента. Прогрессивное дыхание помогает настроится на занятие, почувствовать своё тело и оценить сегодняшнее самочувствие. Это упражнение – начало пути к здоровой осанке, так как во […]

Подробнее

13 фактов о вашем будущем тренере!

1. Прохожу обучение на двухгодичной американской программе для тренеров по Пилатесу Lolita’s Legacy, основаной ученицей самого Джозефа Пилатеса, Лолитой Сан Мигель.  2. Провожу тренировки по Пилатесу на украинском, русском, английском и испанском языках.  3. Я – тренер посла США в Украине.  4. Тренирую представителей дипломатических миссий в Украине из 17 стран.  5. Создала год назад […]

Подробнее

Почему болит шея во время упражнений на пресс?

Желание клиента заполучить кубики на животе может привести к опрометчивым решениям и плачевным последствиям в спине. Некомпетентность тренера или желание угодить клиенту лишь потворствуют безудержному поиску новых и интересных вариаций упражнений. Итого: марафоны планок, прокачка “нижнего” пресса, 100 подходов на пресс и т.д. без учёта текущего состояния тела. Вследствие таких экспериментов можно услышать: качаю пресс […]

Подробнее

Баланс как путь.

Баланс – это основополагающий элемент структуры здорового образа жизни. Здоровый образ жизни не цель, а путь, потому что сегодня вы делаете выбор, который повлияет на ваше завтра.  Я выделяю в здоровом образе жизни такие незаменимые элементы: сон, питание, физическая активность, мышление, эмоциональная грамотность, энергия и поддерживающая среда. Все элементы взаимосвязаны друг с другом настолько, что потеря одного […]

Подробнее

Куда пойти в Киеве в декабре 2017? – На мероприятие с Анастасией и Дэвидом Векуа.

Приглашаем вас на встречу InWomanClub, в INVERIA flow space, 17 декабря в 13.30.  В предверии нового года Анастасия Векуа проведет лекцию: “В 2018 со здоровым образом жизни: алгоритм построения привычки.” План лекции: – Принципы и составляющие здорового образа жизни.  – Мифы и ошибки в тренировках.  – Как питание женщины зависит от менструального цикла?  – Как […]

Подробнее

Что говорят мужчины о Пилатесе?

Каждый 5 мой клиент – мужчина. Большинство из них пришли в Пилатес, потому что их жены или друзья рассказали, что заниматься Пилатесом сложно и очень круто одновременно. А ещё после занятий перестаёт болеть спина, тело становится сильнее, а ум спокойнее. Устоявшийся миф о том, что Пилатес – это вид фитнеса для женщин, видимо распространили те, […]

Подробнее

Почему робот не заменит персонального тренера по пилатесу?

Человекоподобный робот София получила гражданство в Саудовской Аравии, международная федерация робототехники указала, что в 2016 году на 10 тысяч сотрудников фабрик в лидирующих странах приходилось 74 робота, а в Сингапуре в 2015 году Robotocoach проводил занятие по фитнесу для пенсионеров. Среди лидеров на рынке робототехники 5 стран: Китай, Республика Корея, Япония, США и Германия. В […]

Подробнее

Где учиться Пилатесу в Киеве и в Украине?

Метод Пилатеса невозможно изучить за пятичасовой интенсив, трёхдневный семинар или месячный курс. Невозможно изучить метод Пилатеса отдельно на коврике, без специального большого оборудования. Современная передача информации, так же как и построение фитнес-бизнеса растрачивает глубину метода Пилатеса и стимулирует поверхностное распространение недостоверных знаний. Стать профессиональным тренером по пилатесу – это выбор, за который вы платите ощутимым […]

Подробнее

Узнай, что реально влияет на твое поведение.

Социологи, психологи и философы давно знают, что физические ощущения влияют на наше поведение. Так сформировалась теория воплощенного познания. В соответствии с этой теорией, абстрактные понятия воспринимаются нами через телесный опыт, который ассоциируется с этими понятиями. Зная об этих метафорические связях, вы сможете отследить стимулы окружающей среды и использовать их себе на пользу.   Изменения температуры влияют на наш […]

Подробнее

5 причин от эксперта зачем использовать ролл для пилатеса

Ролл для Пилатеса (Foam Roller), известный также, как цилиндр – это продолговатый пенопластовый валик, довольно твёрдый на ощупь. На рынке представлены модели разной длины (от 30 см до 110 см), разной жесткости, разного покрытия (от гладкой поверхности до пазированной, с разными углублениями и пупырышками) и разного материала (пена разного качества, пластик и резина). Перед тем, как приобретать ролл […]

Подробнее