У меня тоже бывают дни, когда я, вспоминая о том, что надо потренироваться, думаю приблизительно такое: “что, опять? Да я только же вчера занималась!” или “та ну, давай сегодня отдохнём”, или “та ладно, завтра уже позанимаешься”. Но тем не менее обычно я тренируюсь каждый день из года в год. Так как достичь регулярности? Осознайте ценность […]
Анастасия Векуа – персональный тренер по пилатесу, Киев, инструктор тренировок для беременных и программ послеродового восстановления в Киеве. Сейчас Анастасия учится на престижной американской двухгодичной обучающей программе для тренеров по пилатесу Lolita`s Legacy. Программа основана ученицей самого Джозефа Пилатеса – Лолитой Сан Мигель. Высшее образование: Диплом бакалавра Львовского Государственного Университета Физической Культуры и Спорта; Диплом магистра […]
Вчера была на лекции Тамрико Шоли. Её книги “Внутри женщины” и “Внутри мужчины” уже пришли к тому моменту, когда все о них знают. Я их читала ещё весной и писала о каждой книге отдельно в постах. Лекция Тамрико стала поводом рассказать о книге автора, которую я считаю своим дистанционным наставником и она может обо мне […]
Привет, сегодня ответ на ещё один частый вопрос “В какое время суток лучше всего заниматься?”. Ответ таков: если вы не профессиональный спортсмен, эффективным для занятий спортом будет любое время, которое у вас есть, с учетом своих суточных биоритмов. Главное помнить несколько правил, которые меняются в зависимости от вида фитнеса: Активные занятия менее чем за 2 часа […]
