Close

пилатес киев голосеевский

Что мешает вам заниматься самостоятельно дома?

Как часто вы откладываете тренировку, потому что боитесь травмироваться? Как часто вы не решаетесь заниматься самостоятельно, потому что думаете, что делаете упражнение неправильно? Как часто вы вспоминаете о ней, когда силы закончились ещё два часа назад? Если ваш ответ часто/постоянно, это видео для вас! В нём я – охотница на ограничивающие верования, которые останавливают вас […]

Подробнее

Как достичь результата с помощью Пилатес?

Пилатес – это навык. Навык применять ровно столько усилия, сколько нужно в конкретный момент. Любой навык поднимается по лестнице компетентности из четырёх ступенек.⠀ В пример возьму собирательный образ человека, который привык перенапрягаться по любым вопросам в жизни. На тренировке он проявляется так же. То есть даже просто поднимая руку, он задерживает дыхание, напрягает лицо, сжимает […]

Подробнее

Как справиться с сопротивлением?

Хотеть нельзя сопротивляться. Недавно пришла заявка на сайт: «Здравствуйте, хочу начать тренироваться в удовольствие. Ощущаю, что для моего самочувствия, энергии, здоровья это важно, но сильно сопротивляюсь…» На такие запросы я всегда реагирую восхищением. Ведь нужна огромная смелость, чтобы это признать и открыто об этом сказать. Сопротивление – значимый процесс. И попытки делать вид, что сопротивления […]

Подробнее

Как начать заниматься спортом? Мотивация

Как часто тренировка так и остаётся последним пунктом в списке всех хлопот? Как часто она теряется за ворохом всех дел? Как часто вы вспоминаете о ней, когда силы закончились ещё два часа назад? Если ваш ответ часто/постоянно, это видео для вас! Я расскажу о принципах формирования привычки заниматься самостоятельно. Это поможет взять сферу тренировок под […]

Подробнее

Пилатес на тренажере Wunda Chair

В августе 1934 года Джозефу Пилатесу был выдан патент на его новое изобретение: стул. Он разработал стул, который бы лучше поддерживал тело и мог бы обеспечить больше отдыха и расслабления. Одновременно стул можно было превратить в тренажер, просто перевернув его так, чтобы спинка была на полу. По этой ссылке можно посмотреть первую страницу патента №1969901 и несколько […]

Подробнее

Принцип “в основном” или долой перфекционизм

Самая распространенная ловушка внедрения привычки – перфекционизм. Каждый раз, когда вы пытаетесь делать что-то обязательно каждый день, вы стремитесь к совершенству. Перфекционисты, думая о новых привычках, обычно рассуждают так:⠀🔒С завтрашнего дня я никогда не буду есть сладкое.⠀🔒Я буду делать часовую тренировку каждый день.⠀🔒Теперь я всегда буду ложиться спать вовремя.⠀Если взглянуть на вещи реалистично, как долго […]

Подробнее

Пилатес – это приятно

Фитнес приятным не бывает, для результатов нужно убиваться в зале. Я часто слышу это от тех, кто приходит ко мне на Пилатес впервые. А иногда клиенты рассказывают уже последствия таких убеждений.  Таня уже больше года работала сверх графика, брала работу домой на выходные, и даже загружала себя в отпуске. Каждый месяц она ещё и 3-4 […]

Подробнее

Выставка человеческих тел body worlds

Когда человек приходит на первое занятие по Пилатесу, у него есть сформированный образ тела. Он настолько привык к своей осанке и пластике, что не замечает у себя изменений физиологичных изгибов позвоночника и асимметрии. В его карте тела то, как он выглядит сейчас – это привычная норма, даже если ему больно. Его память фиксирует мышечный тонус всех совершаемых движений […]

Подробнее

Пилатес на реформере – волшебство движения

Говорят, что Реформер был первым тренажером, который создал Джозеф Пилатес. Он назвал его The Universal Reformer. Название можно одновременно трактовать и с точки зрения личной миссии Джозефа Пилатеса – реформировать весь мир, и способности тренажера реформировать любое тело. Как и все тренажеры, придуманные Джозефом Пилатесом, Реформер служит мостом к правильному выполнению Матворка – основы метода.  […]

Подробнее

Пилатес, опыт клиентки.

Начиная изучать иностранный язык, никто не ожидает, что после первого же занятия будет читать в оригинале любимое произведение. Даже после 2 месяцев регулярных занятий, артикуляционный аппарат всё ещё сложно выговаривает определённые звуки. Я, практикуя специфически произносимые грузинские буквы, каждый раз ожидаю, что мне кто-то скажет «будь здорова», подумав, что я чихаю. 🤣 И даже через пару лет […]

Подробнее