Как расслабить диафрагму?

Диафрагма – структура мышц и фиброзной ткани, которая как купол образует дно грудной клетки. Тонус и функциональность этой системы влияет на все те структуры , которые крепятся к диафрагме, проходят через неё или располагаются рядом. Диафрагму называют кладбищем эмоций, но я предпочитаю её называть чувственной принцессой! Диафрагма – первая реагирует на стресс. При стрессовой реакции […]

Подробнее

Качаю пресс – болит шея

Одна из самых частых причин дискомфорта в шее во время подъема корпуса – «домик». «ДОМИК»- это раскоординация работы мышц живота. Проявляется как выпирание центральной части живота при нагрузке. «Домик» появляется из-за того, что мышцы корпуса неправильно взаимодействуют между собой и при нагрузке доминирует активность прямых мышц живота, а не глубоких мышц (поперечная, внутренняя косая и […]