Close

пилатес на реформере киев

ПОХВАЛОЙ ТРЕНИРОВКУ НЕ ИСПОРТИТЬ

анастасия векуа

⠀Мне часто говорят мои клиентки: «Вы так много меня хвалите, смотрите, перехвалите, перестанет получаться».⠀И в ответ на это убеждение я не могу вспомнить ни одной истории, когда бы такое произошло: я похвалила клиентку- повелительницу реформера и та «превратилась в тыкву».⠀Мозгу легче заметить ошибки, чем улучшение. И одновременно с этим, когда мы не замечаем изменений, мы […]

Подробнее

Что мешает вам заниматься самостоятельно дома?

Как часто вы откладываете тренировку, потому что боитесь травмироваться? Как часто вы не решаетесь заниматься самостоятельно, потому что думаете, что делаете упражнение неправильно? Как часто вы вспоминаете о ней, когда силы закончились ещё два часа назад? Если ваш ответ часто/постоянно, это видео для вас! В нём я – охотница на ограничивающие верования, которые останавливают вас […]

Подробнее

Как достичь результата с помощью Пилатес?

Пилатес – это навык. Навык применять ровно столько усилия, сколько нужно в конкретный момент. Любой навык поднимается по лестнице компетентности из четырёх ступенек.⠀ В пример возьму собирательный образ человека, который привык перенапрягаться по любым вопросам в жизни. На тренировке он проявляется так же. То есть даже просто поднимая руку, он задерживает дыхание, напрягает лицо, сжимает […]

Подробнее

Как дышать во время упражнений?

Один клиент не мог начать движение, не переспросив, когда вдох, когда выдох. Он сомневался «правильно» ли он дышит. И это сбивало его с ритма упражнения, сбивало его природный паттерн дыхания, не давало сосредоточиться на движении и просто безумно его раздражало. Эта привычка вдыхать и выдыхать в определенный момент сформировалась из опыта других занятий. И она […]

Подробнее

Пилатес на реформере – волшебство движения

Говорят, что Реформер был первым тренажером, который создал Джозеф Пилатес. Он назвал его The Universal Reformer. Название можно одновременно трактовать и с точки зрения личной миссии Джозефа Пилатеса – реформировать весь мир, и способности тренажера реформировать любое тело. Как и все тренажеры, придуманные Джозефом Пилатесом, Реформер служит мостом к правильному выполнению Матворка – основы метода.  […]

Подробнее