Close

Декабрь 31, 2017

Пилатес. Когда виден результат?

На вопрос: “Когда Пилатес даст результат?” уже ответил сам Джозеф Пилатес. Одна из самых известных цитат основателя метода гласит: “Через 10 занятий вы почувствуете разницу. Через 20 занятий вы увидите разницу. Через 30 занятий у вас будет совершенно новое тело.” 

Результаты – это следствие регулярной, целенаправленной и осознанной практики. В зависимости от исходных параметров тела, индивидуальных особенностей, способности к концентрации и самого отношения к занятиям результаты абсолютно у всех будут разными.

Результат виден, когда вы осознаны и самостоятельны.

Пилатес – практика глубокая, холистическая, довольно сложная и очень приятная. Чтобы увидеть результаты, первое время необходимо заниматься минимум 2-3 раза в неделю с персональным тренером по Пилатесу. Важно не отдавать всю ответственность тренеру, иначе, как потом вы сможете заниматься самостоятельно. Пилатес – это практика для тела, ума и духа, что возможно только при индивидуальной работе. Поэтому все, кто практикуют Пилатес, стремятся к тому, чтобы заниматься со временем самостоятельно, посещая иногда индивидуальные классы. Студии за рубежом используют такой формат занятий: после того, как вы отзанимались индивидуально с тренером 10 занятий, вы приходите в студию с прописанной для себя программой упражнений и занимаетесь самостоятельно, получая иногда указания от ассистентов. Такая организация тренировочного процесса эффективна и в то же время ответственна, что делает ее результативной.

Результат виден, когда вы практикуете регулярно.

Занятия с регулярностью “как получится” будут приносить временные улучшения. Получить реальные долгосрочные успехи от нерегулярной практики невозможно. Практикуя каждый день Пилатес, вы гарантировано обретете здоровье, сбалансированное тело, спокойствие ума, красивую и здоровую осанку, долголетие и качественное удовольствие от жизни в целом. Вы можете совмещать Пилатес с любой другой деятельностью, это только усилит ее, будь то танцы или программирование. Я выбираю ежедневную практику. Даже когда график зашкаливает, двадцать минут я могу найти, потому что я понимаю ценность. 

Результат виден, когда вы понимаете ценность.

Пилатес для меня – это быть на связи с собой и своим телом. Тело меняется каждый день в зависимости от того, что мы ели, как спали, что делали накануне, о чем переживали, как двигались, сколько пили воды и т.д. Каждый день занятие дает ощущение того, что я в курсе того, как я сегодня. При этом заниматься каждый день годами невозможно, если действовать из “потому что надо”. Как только вы ответите на вопрос “Почему мне важно заниматься каждый день?”, вы сможете найти время, силы, ресурсы, место и т.д.  

Результат виден, когда вы действуете из внутренних побуждений. 

Сознательный человек ориентирован на свои собственные желания, а не на красивые картинки из Instagram или попытки подражания кому-то. Профессиональные спортсмены и танцовщики выбирают Пилатес, потому что он обеспечивает бóльшую безопасность во время нагрузок и улучшает технику. Сотрудники офисов знают, что Пилатес минимизирует негативное воздействие их длительного сидения и спина не будет болеть. Женщины восстанавливаются после родов с помощью Пилатеса безопасно и разумно. А вы можете заниматься Пилатесом, потому что он приносит вам гармонию, энергию, хорошее самочувствие или выберите сами, для чего же всё-таки вам заниматься. 

Результат виден, когда вы наслаждаетесь процессом.

Результат виден, когда вы не привязаны к социально признанному результату. Завышенные ожидания от поставленных целей чаще всего приводят к самокритике и самобичеванию. А негативная мотивация не дает долгосрочных здоровых результатов. Вы уже сейчас там, где должны быть. Пилатес – это про текущий момент, где нет места вечно достигающему чего-то уму. 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *