Все готовы качать попу и бицепс, все стремятся сесть на шпагат, все делают бесчисленное количество упражнений на пресс и так мало делают упражнения для стоп. Ведь что толку от этих упражнений, фото стопы в Instagram не запилишь. Мы готовы купить обувь на размер меньше из-за красоты, кроссовки с большим слоем подошвы и амортизации из-за крутизны, […]
Социологи, психологи и философы давно знают, что физические ощущения влияют на наше поведение. Так сформировалась теория воплощенного познания. В соответствии с этой теорией, абстрактные понятия воспринимаются нами через телесный опыт, который ассоциируется с этими понятиями. Зная об этих метафорические связях, вы сможете отследить стимулы окружающей среды и использовать их себе на пользу. Изменения температуры влияют на наш […]
Ролл для Пилатеса (Foam Roller), известный также, как цилиндр – это продолговатый пенопластовый валик, довольно твёрдый на ощупь. На рынке представлены модели разной длины (от 30 см до 110 см), разной жесткости, разного покрытия (от гладкой поверхности до пазированной, с разными углублениями и пупырышками) и разного материала (пена разного качества, пластик и резина). Перед тем, как приобретать ролл […]
Первые упоминания о китайском чае датируются периодом 5800-летней давности. Чай упоминается в трактате Шэнь Нуна «Стволы и травы» («Шэнь Нун Бао Цао Цзин»). По одной из легенд Шэнь Нун пробовал различные растения и наблюдал на себе их действия, поскольку имел прозрачный живот. Однажды он в течение одного дня употребил 100 различных трав и 72 яда, после […]
У меня тоже бывают дни, когда я, вспоминая о том, что надо потренироваться, думаю приблизительно такое: “что, опять? Да я только же вчера занималась!” или “та ну, давай сегодня отдохнём”, или “та ладно, завтра уже позанимаешься”. Но тем не менее обычно я тренируюсь каждый день из года в год. Так как достичь регулярности? Осознайте ценность […]
Анастасия Векуа – персональный тренер по пилатесу, Киев, инструктор тренировок для беременных и программ послеродового восстановления в Киеве. Сейчас Анастасия учится на престижной американской двухгодичной обучающей программе для тренеров по пилатесу Lolita`s Legacy. Программа основана ученицей самого Джозефа Пилатеса – Лолитой Сан Мигель. Высшее образование: Диплом бакалавра Львовского Государственного Университета Физической Культуры и Спорта; Диплом магистра […]
Привет, сегодня ответ на ещё один частый вопрос “В какое время суток лучше всего заниматься?”. Ответ таков: если вы не профессиональный спортсмен, эффективным для занятий спортом будет любое время, которое у вас есть, с учетом своих суточных биоритмов. Главное помнить несколько правил, которые меняются в зависимости от вида фитнеса: Активные занятия менее чем за 2 часа […]
Стоит ли говорит о книгах, которые не рекомендуешь к прочтению? – конечно да, так можно предотвратить кому-то трату времени, денег или памяти на телефоне. От издателей “очаровательный кишечник” вышла книга “Что скрывает кожа.” Йаэль Адлер. Так вот в книге самое неприятное то, что автор приводит, якобы факты, но в реальности они не существуют. Такие себе […]
Приглашаем вас на наше выступление на Фестивале Идей 27 августа в 10:45, который состоится в Одессе. Локация нашего выступления 4city, ул Канатная 27/1. В нашем выступлении мы дадим ответы на такие вопросы: Что такое метод Пилатеса? Что такое коучинг? Что такое метод Pilates+Coaching? Мы представим уже полученные результаты участников программы Vekua School и расскажем […]
Дисциплина – необходимая вещь для насыщенной и счастливой жизни. И дисциплина – это не одергивать себя каждый раз, критикуя и угнетая. Мы сейчас рассматриваем дисциплину в отношении себя, а не в подчинении кому-то другому. Если рассмотреть дисциплину через призму медитации осознанности, можно увидеть, что она учит нас к другому подходу к дисциплине как таковой. В […]
