Close

Август 17, 2018

Сколиоз и дыхание

Контрология Джозефа Пилатеса предполагает сбалансированную тренировку всего тела.
И это самый надежный путь коррекции дисбалансов, асимметрий, искривлений и т.д.

Кроме регулярных занятий, вы можете позаботиться о своей осанке и в повседневной жизни:

✔️Носите вместо сумки на одно плечо рюкзак. Ну а если от сумки отказаться никак не получается, то хотя бы меняйте её с одного плеча на другое каждые 20 мин.

✔️Сидите на двух ягодицах одновременно, а не нога на ногу или одну ногу под себя.

✔️ Когда стоите, старайтесь не заваливаться только на одну ногу.

✔️Выполняйте дыхательное упражнение из этого видео.

✔️ Делайте разминку каждый час во время работы за компьютером, а телефон или планшет меняйте из руки в руку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *