Фитнес приятным не бывает, для результатов нужно убиваться в зале. Я часто слышу это от тех, кто приходит ко мне на Пилатес впервые. А иногда клиенты рассказывают уже последствия таких убеждений. Таня уже больше года работала сверх графика, брала работу домой на выходные, и даже загружала себя в отпуске. Каждый месяц она ещё и 3-4 […]
Говорят, что Реформер был первым тренажером, который создал Джозеф Пилатес. Он назвал его The Universal Reformer. Название можно одновременно трактовать и с точки зрения личной миссии Джозефа Пилатеса – реформировать весь мир, и способности тренажера реформировать любое тело. Как и все тренажеры, придуманные Джозефом Пилатесом, Реформер служит мостом к правильному выполнению Матворка – основы метода. […]
Everyone has its own imperfect posture. Our bodies are tested by gravity and daily activities every day. And we loaded ourselves even more by carrying a handbag, a shopping bag and some other package in our hands (teeth) simultaneously. Pay attention and you`ll see that a person with a bag on shoulder looks like his […]
Начиная изучать иностранный язык, никто не ожидает, что после первого же занятия будет читать в оригинале любимое произведение. Даже после 2 месяцев регулярных занятий, артикуляционный аппарат всё ещё сложно выговаривает определённые звуки. Я, практикуя специфически произносимые грузинские буквы, каждый раз ожидаю, что мне кто-то скажет «будь здорова», подумав, что я чихаю. 🤣 И даже через пару лет […]
Когда человек действует, то в движениях есть определенные связи и закономерности, в циклах есть свои законы, и всё это согласуется с движениями неба. Если есть согласие, тогда не бывает остановок и прекращений. «Трактат Желтого Императора о внутреннем.» Желтеет и падает листва, вечера наполняются прохладой и даже воздух пахнет по-другому. Всё это подсказывает, что с летом […]
У каждого из нас своя неидеальная осанка, которую гравитация и особенности активности испытывают на прочность каждый день. Часто мы ещё больше себя нагружаем одновременным тасканием сумки, авоськи и ещё какого-нибудь свёртка в руках (зубах). Можете обратить внимание, что у человека с сумкой на плече, одна сторона будет выглядеть «замороженной»: ни рука, ни торс не двигаются, […]
Все наслышаны о том, насколько вредит длительное сидение, поэтому возникает вопрос: что теперь не работать? Работать конечно, только трансформировать само понятие «сидеть». Сидеть – не значит быть в пассиве, сидеть – это быть активным. И это не только о том, чтобы делать перерывы каждые пол часа и эргономично обустроить рабочее место. Это про то, чтобы […]
В одной из серий Good Place архитектор ада рассказывает героям о том, как течёт время после смерти. Если представить время жизни на земле в виде прямой, то после смерти оно больше похоже на надпись Jeremy Bearimy витиеватой прописью. То есть сплошные загогулины и зигзаги: никогда не знаешь на какую завитушку закинет и сколько она продлится. […]
⠀ 🥾Выбирайте соответствующую обувь. ⠀ Подошва зимней обуви должна обеспечить максимальное сцепление со скользкой поверхностью. Чтобы не ползти на четвереньках по дороге, выбирайте обувь на подошве из каучука или плотной резины с резным рисунком. Некачественная обувь на морозе твердеет, а это затрудняет движение, так же как и каблуки. ⠀ Сделать обувь менее скользкой можно с […]
Сонастроенный с природными ритмами человек будет расслаблен во сне. Тем не менее клиенты часто жалуются, что утром просыпаются уже разобранные и уставшие. Они придавлены ежедневной тяжестью мыслей, стресса и многозадачности. Научиться расслабляться помогает упражнение “сканирование” тела. Я предлагаю его, как домашнее задание всем напряжённым новичкам. ⠀ Занимает оно минут 5 по быстрому, а можно смаковать […]
