Close

Июль 28, 2019

Как носить сумку и не вредить спине?

У каждого из нас своя неидеальная осанка, которую гравитация и особенности активности испытывают на прочность каждый день. Часто мы ещё больше себя нагружаем одновременным тасканием сумки, авоськи и ещё какого-нибудь свёртка в руках (зубах). Можете обратить внимание, что у человека с сумкой на плече, одна сторона будет выглядеть «замороженной»: ни рука, ни торс не двигаются, так как придерживают груз. Естественно, что все остальные части тела тоже адаптируются, чтобы хоть как-то скомпенсировать неудобную нагрузку. Так как не носить мы не можем, вот как можно о себе позаботиться, пока придумывают телепорт:

💎 Меняйте сумку с плеча на плечо или  жонглируйте, если у вас много сумок.⠀

💎 Носите сумки с более толстыми и широкими ремешками. А ещё лучше городской рюкзак, модели  которых сейчас можно найти в интересных дизайнерских решениях. Только носите его на двух лямках.

💎 Хуже сумок с тонкими ремешками, или на цепочках может быть только клатч или сумка с короткими ручками, которую держат на изгибе локтя.

⠀💎 Выбирайте размер сумки в соответствие с реальностью. Если вы идете в осенний теплый день, то кардиган, такой нужный утром, днём надо будет куда-то спрятать.⠀

💎 Если вы несете тяжелую сумку и стали ощущать боль в плечах, переместите её вперёд, взяв на руки, как ребенка. Это поможет снять давление на плечи хотя бы на некоторое время. Также можно сделать и с тяжелым рюкзаком, если начала болеть поясница.⠀

💎 Планируйте покупки. У меня не раз была ситуация, когда я говорила себе: «возьму на ярмарке только что-то одно», а в итоге уходила с баулом.⠀

💎 Делайте себе массаж после забега с сумкой.⠀

💎 Гуляйте периодически налегке, без сумок, телефонов, в удобной одежде, чтобы можно было свободно махать руками и не стеснять движения тела.⠀

💎 Занимайтесь пилатесом, чтобы возвращать тело в функциональное состояние и легко балансировать с любым количеством сумок или детей на руках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *