Открыта регистрация на тур Mind&Body в Карпаты, 10-12 августа 2018 В программе тура: ежедневные групповые занятия по Пилатесу; восхождение на г. Остра; китайская чайная церемония; групповые занятия по Цигун (энергетические практики); практическое коучинговое занятие “Колесо жизненного баланса”, которое поможет поставить цели, расставить жизненные приоритеты и написать пошаговый план их достижения; лекция “Здоровый образ жизни: алгоритм […]
Представьте тяжёлый день: у вас жесткое расписание, много задач, надо всё контролировать и переключаться с дела на дело. В обед есть время перевести дух и вы выпиваете кофе со сладеньким. Эта ситуация повторяется каждый день. И может она привела к высыпаниям на лице, проблемам с пищеварением или сложностям со сном. И вы решаете побороть эту привычку, […]
В школе я стеснялась своего размера ноги и носила узкие кеды. А потом стала ходить в многодневные походы по 20+ км/день, вести большое количество групповых тренировок, да ещё иногда каблуки надевала. Туда-сюда и доходилась до боли под большим пальцем и косточки на ноге. И тогда мне было всего 20. Травматолог подсунул разъединитель для пальцев, от […]
Иногда в командировках моя клиентка занимается по скайпу. Она давно у меня тренируется, поэтому не смотрит на экран, а просто сконцентрировано выполняет упражнения, слушая мои команды. Но каждый раз, как звучит название упражнения zen rocker она поворачивается ко мне и многозначительно смотрит, будто спрашивает: “Are you kidding, чтоли?”. И так происходит с каждым: кто-то насупливает […]
Ку-ку, я в коконе. У меня есть клиенты, которые в виду своей занятости и плотности графика, а порою и политики конфиденциальности никогда не занимаются в студии. Я тренирую их на дому. Так, в наших тренировках нет большого оборудования для Пилатеса. Это усложняет процесс получения результатов, а также снижает качество выполнения движений. Для частичной имитации […]
Я работаю в сфере фитнеса и рекреации 7 лет. За это время у меня сформировался опыт в различных фитнес-дисциплинах, направлениях mind body, а также духовных течениях и энергетических практиках. Опыт персонального тренинга с клиентами разных состояний здоровья, возрастов и национальностей показал, что тело: * прячет наши эмоции и переживания; * подчиняется инстинктам выживания; * компенсирует […]
Открыта регистрация на тур Mind&Body в Карпаты, 22-24 июня 2018 В программе тура: ежедневные групповые занятия по Пилатесу; восхождение на г. Пикуй; китайская чайная церемония; групповые занятия по Цигун (энергетические практики); практическое коучинговое занятие “Колесо жизненного баланса”, которое поможет поставить цели, расставить жизненные приоритеты и написать пошаговый план их достижения; лекция “Здоровый образ жизни: алгоритм […]
1. Прохожу обучение на двухгодичной американской программе для тренеров по Пилатесу Lolita’s Legacy, основаной ученицей самого Джозефа Пилатеса, Лолитой Сан Мигель. 2. Провожу тренировки по Пилатесу на украинском, русском, английском и испанском языках. 3. Я – тренер посла США в Украине. 4. Тренирую представителей дипломатических миссий в Украине из 17 стран. 5. Создала год назад […]
Статья о том, что всё-таки можно сделать дома, чтобы не болела шея, когда качаешь пресс, здесь. Желание клиента заполучить кубики на животе может привести к опрометчивым решениям и плачевным последствиям в спине. Некомпетентность тренера или желание угодить клиенту лишь потворствуют безудержному поиску новых и интересных вариаций упражнений. Итого: марафоны планок, прокачка “нижнего” пресса, 100 подходов […]
Не существует красной кнопки, нажав которую, вы станете здоровы. Не существует процедуры, которая за раз или даже десять уберет проблемы с позвоночником. Не существует возможности вас обмануть и продать какую-то услугу по “вправлению” дисков, если у вас есть понимание того, как устроено ваше тело. Структура позвоночника такова, что она не рушится в один момент. И […]
