Ку-ку, я в коконе. У меня есть клиенты, которые в виду своей занятости и плотности графика, а порою и политики конфиденциальности никогда не занимаются в студии. Я тренирую их на дому. Так, в наших тренировках нет большого оборудования для Пилатеса. Это усложняет процесс получения результатов, а также снижает качество выполнения движений. Для частичной имитации […]
Я работаю в сфере фитнеса и рекреации 7 лет. За это время у меня сформировался опыт в различных фитнес-дисциплинах, направлениях mind body, а также духовных течениях и энергетических практиках. Опыт персонального тренинга с клиентами разных состояний здоровья, возрастов и национальностей показал, что тело: * прячет наши эмоции и переживания; * подчиняется инстинктам выживания; * компенсирует […]
Открыта регистрация на тур Mind&Body в Карпаты, 22-24 июня 2018 В программе тура: ежедневные групповые занятия по Пилатесу; восхождение на г. Пикуй; китайская чайная церемония; групповые занятия по Цигун (энергетические практики); практическое коучинговое занятие “Колесо жизненного баланса”, которое поможет поставить цели, расставить жизненные приоритеты и написать пошаговый план их достижения; лекция “Здоровый образ жизни: алгоритм […]
1. Прохожу обучение на двухгодичной американской программе для тренеров по Пилатесу Lolita’s Legacy, основаной ученицей самого Джозефа Пилатеса, Лолитой Сан Мигель. 2. Провожу тренировки по Пилатесу на украинском, русском, английском и испанском языках. 3. Я – тренер посла США в Украине. 4. Тренирую представителей дипломатических миссий в Украине из 17 стран. 5. Создала год назад […]
Статья о том, что всё-таки можно сделать дома, чтобы не болела шея, когда качаешь пресс, здесь. Желание клиента заполучить кубики на животе может привести к опрометчивым решениям и плачевным последствиям в спине. Некомпетентность тренера или желание угодить клиенту лишь потворствуют безудержному поиску новых и интересных вариаций упражнений. Итого: марафоны планок, прокачка “нижнего” пресса, 100 подходов […]
Не существует красной кнопки, нажав которую, вы станете здоровы. Не существует процедуры, которая за раз или даже десять уберет проблемы с позвоночником. Не существует возможности вас обмануть и продать какую-то услугу по “вправлению” дисков, если у вас есть понимание того, как устроено ваше тело. Структура позвоночника такова, что она не рушится в один момент. И […]
Баланс – это основополагающий элемент структуры здорового образа жизни. Здоровый образ жизни не цель, а путь, потому что сегодня вы делаете выбор, который повлияет на ваше завтра. Я выделяю в здоровом образе жизни такие незаменимые элементы: сон, питание, физическая активность, мышление, эмоциональная грамотность, энергия и поддерживающая среда. Все элементы взаимосвязаны друг с другом настолько, что потеря одного […]
О пользе Пилатеса для здоровья можно рассказывать долго, так же, как о глубине практики и её аспектах. Как же понять начинающему, что его практика корректна и полезна конкретно для него? Такое понимание приходит с опытом регулярных занятий, когда день за днём вы узнаете своё тело и его особенности. Ощущения после выполненного репертуара сегодня одни, а […]
В воскресенье, 28 января 2018 года, в 11:00 состоится первое мероприятие из цикла встреч “Знакомство с практикой Пилатес” с Анастасией Векуа. Количество участников ограничено 4 местами, для того, чтобы обеспечить индивидуальный подход к каждому гостю и сохранить эффективность занятия. В программе: беседа о методе Джозефа Пилатеса и его истории; объяснение основных аспектов практики и ее […]
На вопрос: “Когда Пилатес даст результат?” уже ответил сам Джозеф Пилатес. Одна из самых известных цитат основателя метода гласит: “Через 10 занятий вы почувствуете разницу. Через 20 занятий вы увидите разницу. Через 30 занятий у вас будет совершенно новое тело.” Результаты – это следствие регулярной, целенаправленной и осознанной практики. В зависимости от исходных параметров тела, индивидуальных […]
