В школе я стеснялась своего размера ноги и носила узкие кеды. А потом стала ходить в многодневные походы по 20+ км/день, вести большое количество групповых тренировок, да ещё иногда каблуки надевала. Туда-сюда и доходилась до боли под большим пальцем и косточки на ноге. И тогда мне было всего 20. Травматолог подсунул разъединитель для пальцев, от […]
Иногда в командировках моя клиентка занимается по скайпу. Она давно у меня тренируется, поэтому не смотрит на экран, а просто сконцентрировано выполняет упражнения, слушая мои команды. Но каждый раз, как звучит название упражнения zen rocker она поворачивается ко мне и многозначительно смотрит, будто спрашивает: “Are you kidding, чтоли?”. И так происходит с каждым: кто-то насупливает […]
Баланс – это основополагающий элемент структуры здорового образа жизни. Здоровый образ жизни не цель, а путь, потому что сегодня вы делаете выбор, который повлияет на ваше завтра. Я выделяю в здоровом образе жизни такие незаменимые элементы: сон, питание, физическая активность, мышление, эмоциональная грамотность, энергия и поддерживающая среда. Все элементы взаимосвязаны друг с другом настолько, что потеря одного […]
