Суетливая беготня редко имеет смысл. А женщине она вообще зачастую приносит вред. Именно о том, как вырваться из кандал замкнутого круга, книга “Синдром белки в колесе” Либби Уивер. Для кого книга: Для каждой женщины! 3 из 5 женщин после прочтения этой книги изумляются: “Как будто обо мне пишут!” О чем книга: О том, как сделать […]
Как тренеру по пилатесу, мне задают разные вопросы, и на некоторые из них не все готовы получить ответ. Обычно нужно время, чтобы ответить на такой вопрос искренне самому себе. Какие мышцы включаются в этом упражнении? Что мы сейчас прорабатываем (качаем, включаем, растягиваем)? – Естественно основное, на что мы ориентируемся – это включить глубокую мускулатуру и […]
Устали каждый день работать? Ищете куда поехать отдохнуть? Неинтересно тухнуть на пляже 7 дней подряд? Пилатес+коучинг тур в Грузию – разрешите себе удовольствие отдохнуть с пользой! Что вас ждёт? – Отдых в великолепном Батуми, проживание в вилле с бассейном, райское море в 10 минутах ходьбы, свежий морской бриз, пальмы, грузинская кухня, трансформационная программа тура. […]
В современном мире бытует мнение, что болезненные менструации, ПМС и многие другие усложняющие жизнь симптомы у большинства женщин, являются нормой. В Украине многие гинекологи Вам предложат в основном две вещи: “Роды или гормональную терапию”. Поскольку основная категория моих клиентов – женщины, я часто слышу жалобы на упомянутые проблемы и врачебные советы по поводу них. Личный опыт […]
Если вас спросить довольны ли вы своим телом прямо сейчас, приблизительно 80% ответов скорее всего будут нет. Да, это недовольство может мотивировать вас на изменения своего рациона, образа жизни, двигательной активности. Но внутренний дискомфорт и психологическое давление сохранятся, если даже причины недовольства будут устранены. Просто потому что начнётся погоня за ещё больше и ещё лучше. […]
В нашем теле есть два основных вида топлива: глюкоза (сахар) и жир. В зависимости от полученной информации извне наше тело решает, каким видом топлива воспользоваться. Гормон стресса адреналин активизируется в момент возникновения опасности. В современных условиях адреналин вырабатывается крайне легко даже при легком эмоциональном дискомфорте. К примеру, вы откладываете выполнение маркетингового плана или дипломной работы, уровень […]
Давно читала и даже написала об этой книге, но забыла запостить 🙈 Пришлось перечитывать Эндерс, Джулия. «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами.». И совсем не зря – как сказал один разумный Мастер: обязательна к прочтению всем, кто интересуется своим здоровьем. Кишечник это ведь 2/3 иммунной системы, он регулирует нервную систему и синтезирует около 20 […]
Все знают, что разминка подготавливает тело к предстоящей тренировке,увеличивая производительность мышц и устойчивость к травмам. Разминка повышает температуру крови, как следствие приток кислорода к мышцам становится большим, увеличивается диапазон движения вокруг сустава. Разминка обычно включает: аэробную нагрузку + динамический стретчинг или МФР. Хоть все и знают о необходимости разминки, я в последнее время замечаю, что […]
Ура! На пилатес+коучинг тур в этом году мы едем в с. Воловец! В программе тура: ежедневные занятия утром и вечером; индивидуальные тренировки по пилатесу восхождение на вершины красивейшего горного массива “Боржава”; китайская чайная церемония; индивидуальные коуч-сессии с профессиональным коучем. В стоимость тура входит: Проживание в доме, который находится на горе Кичера; Трансфер вокзал – дом […]
Сегодня существует множество различных видов и направлений фитнеса, каждый из которых по-своему интересен и полезен. Если вы никогда ранее не занимались фитнесом, то естественно можете растеряться от такого количества различных занятий. Алгоритм выбора в лучшем случае таков: Пройдите медицинское обследование. Это поможет узнать об ограничениях вашего организма и обезопасит вас от неправильно подобранной тренировки. В хороших клубах вас не допустят […]
