Close

Ноябрь 16, 2016

Какой вид фитнеса выбрать?

Сегодня существует множество различных видов и направлений фитнеса, каждый из которых по-своему интересен и полезен. Если вы никогда ранее не занимались фитнесом, то естественно можете растеряться от такого количества различных занятий. Алгоритм выбора в лучшем случае таков:

  • Пройдите медицинское обследование. Это поможет узнать об ограничениях вашего организма и обезопасит вас от неправильно подобранной тренировки. В хороших клубах вас не допустят к тренировке без заполненной хотя бы анкеты о здоровье, а в случае умалчивания информации о заболеваниях, травмах и т.п., ответственность за возможный ущерб здоровью полностью ляжет на вас.
  • Определите цель занятий. Это даст возможность выбрать определенную категорию направлений фитнеса, которые помогут вам достичь цели. Но мы рекомендуем комплексный подход: к примеру, сочетание функционального тренинга, кардио-нагрузок и пилатеса в еженедельном расписании тренировок. Так ваше тело станет более функциональным, здоровым и подготовленным к повседневным нагрузкам.
  • Наймите персонального тренера. Персональная тренировка – это не только эффективность, но и безопасность. Мы рекомендуем хотя бы начинать знакомство с фитнесом на персональной тренировке. Как выбрать персонального тренера? – об этом тоже можно писать отдельную статью. В первую очередь, ищите по рекомендациям. Если же нашли персонального тренера не по рекомендации, постарайтесь узнать исчерпывающую информацию о нем: образование, сертификации, опыт работы, поспрашивайте о нем клиентов, которых он тренирует, сходите на пробную тренировку, постараясь оценить его компетентность, внимательность и наличие индивидуального подхода.
  • Пробуйте. Освоив азы двигательных навыков с персональным тренером, можете начать посещать другие занятия неизвестных для вас направлений в фитнесе, чтобы получить новый опыт и возможно найти любимый вид фитнеса.
  • Ориентируйтесь на здоровье. Часто люди приходят на определенные занятия ввиду их популярности, но первое на что должна быть ориентирована физическая культура – здоровье. Каждое ваше занятие – это вклад в будущее или воровство у целостной структуры организма, которая будет компенсировать неорганичные движения. Будьте осознанными в тренировочном процессе и ваша жизнь однозначно станет еще лучше!
Автор -Анастасия Векуа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *