В августе 1934 года Джозефу Пилатесу был выдан патент на его новое изобретение: стул. Он разработал стул, который бы лучше поддерживал тело и мог бы обеспечить больше отдыха и расслабления. Одновременно стул можно было превратить в тренажер, просто перевернув его так, чтобы спинка была на полу. По этой ссылке можно посмотреть первую страницу патента №1969901 и несколько […]
Самая распространенная ловушка внедрения привычки – перфекционизм. Каждый раз, когда вы пытаетесь делать что-то обязательно каждый день, вы стремитесь к совершенству. Перфекционисты, думая о новых привычках, обычно рассуждают так:⠀🔒С завтрашнего дня я никогда не буду есть сладкое.⠀🔒Я буду делать часовую тренировку каждый день.⠀🔒Теперь я всегда буду ложиться спать вовремя.⠀Если взглянуть на вещи реалистично, как долго […]
Фитнес приятным не бывает, для результатов нужно убиваться в зале. Я часто слышу это от тех, кто приходит ко мне на Пилатес впервые. А иногда клиенты рассказывают уже последствия таких убеждений. Таня уже больше года работала сверх графика, брала работу домой на выходные, и даже загружала себя в отпуске. Каждый месяц она ещё и 3-4 […]
Начиная изучать иностранный язык, никто не ожидает, что после первого же занятия будет читать в оригинале любимое произведение. Даже после 2 месяцев регулярных занятий, артикуляционный аппарат всё ещё сложно выговаривает определённые звуки. Я, практикуя специфически произносимые грузинские буквы, каждый раз ожидаю, что мне кто-то скажет «будь здорова», подумав, что я чихаю. 🤣 И даже через пару лет […]
