Вы не приходите на уроки иностранного языка с надеждой свободно на нем общаться через 3-5 занятий. И это как бы нормально. Никто не идет в 9 класс, перескакивая начальную и среднюю школы. Ну разве что только вундеркинды, и это тоже нормально. А, приходя на занятия по пилатесу, многие занимающиеся сразу же хотят уровень посложнее и […]
Когда я провожу тренировки, я работаю в основном голосом и крайне редко показом. И часто это вызывает удивление: “Как? Ты не будешь делать с нами? Вы не будете показывать?” Конечно же я покажу, если что-то не смогу объяснить словами и образами или, если совсем сложное упражнение. Но в большинстве случаев ответ “нет”. Почему: 1) Я […]
Это один из самых частых вопросов тренеру по фитнесу. Весь опыт, описанный в этой статье, актуален для любителей фитнеса. У спортсменов всё строится совсем по-другому. Единого ответа на вопрос о лучшем времени для занятий нет, потому что циркадные ритмы у всех разные. Циркадные ритмы определяют интенсивность всех биологических процессов, так называемые, внутренние часы. И не […]
