Как Пилатес победил косточку на ногу?
В школе я стеснялась своего размера ноги и носила узкие кеды. А потом стала ходить в многодневные походы по 20+ км/день, вести большое количество групповых тренировок, да ещё иногда каблуки надевала.
Туда-сюда и доходилась до боли под большим пальцем и косточки на ноге. И тогда мне было всего 20. Травматолог подсунул разъединитель для пальцев, от которого становилось хуже: начал кривится еще и второй палец. Мне было страшно, что буду я кривопальчик, который не влезает ни в одну обувь.
Повезло, что в тот момент я стала изучать метод Пилатеса. Месяц регулярных занятий Пилатесом и дополнительных ежедневных упражнений для стоп изменили ситуацию. Исчезла яркая выраженность косточки, а вместе с ней и боль. Чудо? Нет, просто упражнения укрепили мышцы стопы и научили распределять нагрузку во время ходьбы. Для сохранения эффекта я продолжаю регулярно делать упражнения и носить удобную обувь, в которой можно пальцами хоть дулю скрутить.
У каждого второго клиента я вижу косточки, искривления пальцев или другие неприятные штуки на стопах. И часто слышу, мол это наследственное, у мамы и бабушки тоже такое есть. Правда в том, что женщины просто чаще носят каблуки, туфли с узким носом, обувь меньшего размера и не делают упражнения для стоп.
Оценив масштаб запроса, Джозеф Пилатес видел, что много людей страдает этими проблемами, и создал toe stretcher. С помощью этого мини-тренажера можно укрепить мускулатуру, изменить привычки в ходьбе и устранить деформации. После упражнений с этой пружиной я плыву, как после 20 минутного массажа стоп.
А как поживают ваши стопы?
Если вы хотите, чтобы ваши стопы были здоровыми и красивыми, поставьте + в комментариях или напишите мне в ЛС.
