В августе 1934 года Джозефу Пилатесу был выдан патент на его новое изобретение: стул. Он разработал стул, который бы лучше поддерживал тело и мог бы обеспечить больше отдыха и расслабления. Одновременно стул можно было превратить в тренажер, просто перевернув его так, чтобы спинка была на полу. По этой ссылке можно посмотреть первую страницу патента №1969901 и несколько […]
Иногда мы понимаем, что кажется устали, когда отдохнуть надо было несколько недель, месяцев или даже лет назад. Хотя мозг и тело исправно посылают нам сигналы, когда нужно начать справляться с самим стрессом. И только после этого разбираться с тем, что же его вызвало. Вот 4 признака, что ваш организм в шоке от стресса. 1. Вы […]
Самая распространенная ловушка внедрения привычки – перфекционизм. Каждый раз, когда вы пытаетесь делать что-то обязательно каждый день, вы стремитесь к совершенству. Перфекционисты, думая о новых привычках, обычно рассуждают так:⠀🔒С завтрашнего дня я никогда не буду есть сладкое.⠀🔒Я буду делать часовую тренировку каждый день.⠀🔒Теперь я всегда буду ложиться спать вовремя.⠀Если взглянуть на вещи реалистично, как долго […]
