Как принять свое тело

В 2016-17 гг. компания Dove провела исследование Global Beauty & Confidence. Было опрошено около 800 тысяч женщин. 86% занимающихся фитнесом женщин сообщили, что чувствовали свою неспособность достичь цели вследствие общения с тренером, 68% сообщили, что работа с тренером оставила у них ощущение, что спортзал не является безопасным местом, 21% сказали, что им пришлось оставить тренировки на несколько лет. И лишь 3% рассказали истинную причину тренеру, когда решили прекратить тренировки.
Я цепенею каждый раз, когда вспоминаю об этом исследовании.
⠀

Среди моих клиенток так же есть те, кто испытывают сопротивление/отвращение к фитнесу в следствие изнуряющих тренировок, небезопасных посланий от тренеров, а также навязчивых реклам медиа. Мир фитнеса всё еще продолжает быть токсичной средой. В нём пока ещё лидирует мотивация, основанная на стыде, а также идея, что уважения достойны только тела определенной формы (от создателей “Лето близко! Работаем, девочки! Надо согнать пасочки”) Диетическая индустрия США, к примеру, оценивается в 33 млрд. долларов. Проекты, связанные со здоровьем и красотой, стали моральными достоинствами, так как здоровье позиционируется предметом личной ответственности.
⠀

Но речь не о том, как несправедливо, что существует такое социальное программирование. А о том, что могу сделать я, как тренерка. Которая к слову, стесняется пойти в бассейн с коллегами, так как «ты же тренер, могла бы выглядеть и получше.» И 8 из 10 женщин склонны избегать важных событий собственной жизни, так как считают свое тело недостаточно хорошим для этого.
⠀

Я выбираю создавать телесно позитивную культуру. Я выбираю согласиться с существованием своего тела, таким, какое оно есть сейчас. Я выбираю сказать себе “как здорово, что я есть.» Я выбираю транслировать своим клиенткам, что я рада им в студии в любом их проявлении. Я мечтаю о том, чтобы женщины не обзывали свои тела бревном, раскорякой, куском говна, деревом, развалиной, свиньёй и т.д. Поэтому на тренировках я предлагаю хотя бы попробовать замечать хорошее в телах и фокусироваться на удовольствии от движения. Наши тела непрерывно говорят с нами о том, в чём мы нуждаемся физически и эмоционально. И когда мы возвращаемся к телесному опыту настоящего момента, мы естественным образом можем испытать глубокое подлинное чувство самого себя и интуитивное ощущение того, как нам наилучшим образом проживать наши жизни.
⠀

Да, принятие своего тела – это необязательно прямой путь, необязательно быстрый. Так же как и поход в горы: не на все вершины можно подняться вверх по прямой, чаще по тропинкам, серпантином по склону горы. Принимая наличие склонов, обходов и подъёмов, мы всё равно продолжаем медленно и верно двигаться к вершине. Периодически останавливаясь, чтобы передохнуть или съесть запрятавшуюся земляничку. Так же и с телом: принимая свои неидеальности, продолжать выстраивать с ним отношения, как с проводником, а не врагом.