Упражнения для снятия напряжения в спине и шее
Каждый рабочий день я тренирую минимум одного человека с мышечным перенапряжением. Кто-то накапливает его годами, а кто-то попадает в эту ловушку каждый день, особенно многодетные мамы и топ-менеджеры. Мышечное напряжение может сковывать все цепочки тела, а может частично. Второе часто случается из-за типа осанки или особенностей профессиональной деятельности.
Накопление мышечного напряжения приводит к уменьшению подвижности, болевым синдромам, хронической усталости, а потом и к различным заболеваниям.
Несмотря на то, что дыхание может снять напряжение, иногда закрепощение настолько сильное, что дышать тяжело. Как будто грудную клетку обмотали цепью. В таком случае перед дыхательными упражнениями можно сделать расслабляющие техники. Посмотрите их в этом видео и попробуйте выполнить. 
⭐️
