Приглашаю попробовать практику заземления. Благодаря фиксации на стабильной опоре мы фокусируемся на ощущении безопасности и можем ощутить устойчивость и опору. Практика заземления на классах может длиться 1-2 часа. Поэтому пять минут аудио – это больше такое напоминание, что нам всегда есть на что опереться.  Если во время практики вы начинаете испытывать неприятные ощущение, вернитесь к […]