Сезон «становление осени» уже начался.

Когда человек действует, то в движениях есть определенные связи и закономерности, в циклах есть свои законы, и всё это согласуется с движениями неба. Если есть согласие, тогда не бывает остановок и прекращений. «Трактат Желтого Императора о внутреннем.»

Желтеет и падает листва, вечера наполняются прохладой и даже воздух пахнет по-другому. Всё это подсказывает, что с летом уже пора прощаться. По китайскому календарю 8 августа началась осень. Первый месяц сезона всегда неявный, так как он делает “подготовительные работы”. Первые месяцы сезонов называют ещё “путешествующей лошадью”, потому что необходимо колоссальное количество необузданной дикой энергии для смены сезона и погоды.

Элемент осени – металл, металлу соответствует сухость. Сухость возрастает по мере спада жары, появляется синдром недостатка Инь легких: сухости во рту, в носу, в горле, жажда, сухость кожи, трещины кожи, блеклость волос. Поэтому нам важно увлажнение изнутри с помощью тёплого питья и сочной пищи. Сама природа заботиться о том, чтобы дать нам свежие овощи и фрукты с идеальными свойствами для этого сезона. Любителям острого в этот сезон нужно немного умерить пыл. 🥬

Не стоит забывать об увлажнении снаружи с помощью масляных массажей. Это способствует циркуляции жизненной Ци и помогает успешнее противостоять климатическим изменениям осеннего периода.

В условиях изменчивой погоды перехода от лета к осени не стоит одеваться слишком тепло, чтобы не мешать организму самостоятельно адаптироваться к наступающим холодам. В то же время стоит беречься от ветра и не давать холоду скапливаться в конечностях. Все укороченные модели штанов оставляют открытыми важные точки меридианов Ци. Поэтому чинос и кюлоты носим только с высокими носками. 🧦

С осенью тесно связана деятельность легких человека. Поэтому наблюдение за своим дыханием, практика глубокого дыхания и упражнения для улучшения осанки имеют важное значение в ежедневном распорядке. Что же касается режима дня, то тут рекомендуется вернуться к раннему отходу ко сну и пока ещё оставить ранние подъёмы. 😴

В целом же, по канонам китайской медицины, для укрепления здоровья в осенний сезон необходимо соблюдать принцип умеренности, причем во всем: в питании, повседневной жизни, занятиях спортом и эмоциях.

Эмоция осени – печаль, поэтому могут наваливаться устремления к унынию. Важно не избегать этого, а найти смелость в неё заглянуть.