Одна из первых причин-виновниц отсутствия фитнеса в жизни офисных сотрудников – нехватка времени и сил. На сегодняшний день эту причину легко устранить, так как тренер может приехать в ваш офис и провести занятие по йоге на протяжении дня.
Утренняя практика помогает подготовить тело к началу рабочего дня, запустить все основные процессы в организме и сконцентрировать внимание на важных задачах и событиях. Обеденный перерыв может стать отличным поводом для интенсивного йога-класса, который не только снимет напряжение от рабочей суеты, но и даст заряд бодрости на вторую половину дня. Японскими учеными доказано, что физическая активность в середине рабочего дня увеличивает производительность труда. Вечерняя йога – отличное завершение рабочего дня, поскольку предназначена она в первую очередь на расслабление организма. Вечерние занятия улучшают качество сна и повышают стрессоустоийчивость.
Йога в офисе- это еще и хороший инструмент для поддержания корпоративного духа и хорошего настроения в компании.
