Все знают, что разминка подготавливает тело к предстоящей тренировке,увеличивая производительность мышц и устойчивость к травмам. Разминка повышает температуру крови, как следствие приток кислорода к мышцам становится большим, увеличивается диапазон движения вокруг сустава. Разминка обычно включает: аэробную нагрузку + динамический стретчинг или МФР. Хоть все и знают о необходимости разминки, я в последнее время замечаю, что […]