Як зняти стрес під час війни?

Війна – це гострий трамватичний процесс для усіх: для тих хто на передовій і в теробороні, для волонтерів, для матерів, що піклуються про свої сім’ї, для тих, хто продовжує працювати, шоб економіка не впала і усіх, кого це торкнулося так чи інакше. І те як ми переживемо місяць від початку вплине на рівень нашого психічного здоров‘я після закінчення війни. 

В такому гострому стані. Для тілесної стабілізації добре спрацьовує ф і з у х а! Тому пропоную сьогодні практику тряски. 

Тряска. Задовільняє наше тіло різноманітністю рухів за короткий проміжок часу, дає можливість привернути увагу до різних частин тіла, усвідомити себе та дати хоч трохи відчуття безпеки. Допоможе завершити стресовий відклик та зняти напруження з ділянок, що наче скам‘яніли. 

Як виконувати – дивіться у відео.