Close

The Journey To A New You

Йога

  Йога – термин, который наверняка слышал каждый, но тем не менее представление о ней отнюдь не у всех одинаковое. Один воспринимает йогу, как набор определенных физических упражнений, другой, как дыхательные техники или медитацию, а для кого-то йога – философия жизни или шанс проникнуть внутрь своего “Я”. И каждый из них будет по-своему прав, поскольку история йоги рассказывает нам о семи ступенях последовательной практики.

  Я использую йогу в качестве отличного инструмента для проработки тела, регулирования ритма дыхания и воздействия на нервную систему. Йога прекрасно развивает гибкость, укрепляет глубокую мускулатуру тела и суставно-сухожильные соединения, повышает стрессоустойчивость, нормализует сон, налаживает работу всех систем организма и жизнь в целом.

  На сегодняшний день существует огромное количество направлений йоги: аштанга йога, йога Айенгара, yoga23, Дживамукти йога, йога теней, йога в гамаках и т.д. И каждый из них имеет свою ценность и пользу. Для того чтобы выбрать подходящую для Вас йога-практику, стоит пробовать различные классы, чтобы почувствовать, как реагирует ваше тело и разум на тот или иной вид йоги. Получив опыт, выбирайте из тех занятий, которые приносят удовольствие.

Интересные статьи блога

Как быстро расслабить тело?

Сонастроенный с природными ритмами человек будет расслаблен во сне. Тем не менее клиенты часто жалуются, что …

Сколиоз и дыхание

Контрология Джозефа Пилатеса предполагает сбалансированную тренировку всего тела. И это самый надежный пут…