Беременность – это естественное состояние для женщины, на протяжении которого можно и нужно продолжать тренировки, если нет противопоказаний по состоянию здоровья.

  Самый благоприятный период для занятий – второй триместр. В программу тренировок на втором триместре беременности включены специально разработанные для беременных аэробные и силовые нагрузки, пилатес и упражнения на гибкость. С третьего триместра тренировки направлены на укрепление глубокой мускулатуры, обучение дыхательным упражнениям и техникам релаксации.

  Тренировки во время беременности:

•  укрепят мышцы;
•  улучшат снабжение плода кислородом и питательными веществами;
•  уменьшат осевую нагрузку на позвоночник;
•  нормализуют работу ЖКТ;
• подготовят к успешной родовой деятельности;
• поспособствуют скорейшему послеродовому восстановлению.

  К тренировкам могут приступать только те,  кто состоят на учете и получили разрешение врача на физические нагрузки. 

  Персональные тренировки проводятся в cтудии Vekua School (Голосеевский район) либо с выездом на дом или офис в г. Киев. Тренировки учитывают срок беременности, уровень физической подготовки, особенности вашего организма и эмоциональное состояние. Тренер предоставляет также рекомендации по особенностям питания во время беременности и дополнительным упражнениям, которые беременная  сможет выполнять самостоятельно, как дома, так и на работе. 

 О программах послеродового восстановления Вы можете узнать здесь.